Moon Faces









Quem somos:


Nome: Meialua
Idade: 26
Nascida a: 31.10.1978 (Halloween)
Fascina-me: O Oculto, o Mistério, a Lua, o Mar
Gosto: Da noite, do Sol, do Mar, da Praia, de conversar, de ler,de poesia,dos amigos verdadeiros, do amor, da sinceridade, da lealdade, da sensibilidade, de rir, chorar...
Detesto: Hipocrisia, mentiras, falsidade, que me tentem passar a perna, amigos interesseiros,...
Sou: Sincera, divertida, sensível, teimosa, um pouco vingativa, boa amiga, sonhadora, imprevísivel...
Um Livro: Brida
Um Filme: The Crow
Uma Cor: Azul
Uma Citação: "Se é o Sonho que nos guia, nunca seremos pobres, porque haverá sempre um pretexto, para ir mais longe..."
Localizaçao:Amadora
E-mail:luamagica@hotmail.com
Blogs Pessoais:

Visitem Fragmentos da Lua


Visitem a Bruxinha da Lua





Nome: Moon Priestess
Idade: 24
Nascida a: 17.09.1980
Fascina-me: O Mar, a Lua, o Sol, o oculto, os Golfinhos, a Mitologia Grega, o Antigo Egipto, a Idade Média e por aí fora...
Gosto: De uma amizade verdadeira, estar junto de alguém querido, passear à beira mar...
Detesto: Falsidade, Hipocrisia, Injustiça, Traição
Sou: Um pouco indefinida...alegre mas séria, introvertidamente extrovertida...
Um Livro: As Brumas de Avalon, o Pequeno Buda
Um Filme: As Brumas de Avalon, Matrix, Constantine
Uma Cor: Preto
Uma Citação: "Guarda-te uma vez dos inimigos e mil vezes dos amigos, porque um amigo poderá vir a ser teu inimigo e prejudicar-te com facilidade" Petrus Alphonsi
Localização:Faro
E-mail:golfinha80@hotmail.com
Blogs Pessoais:

Entrem nesta viagem até à Lua!


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Sobre nós:
Para aqueles que acreditam em vidas passadas certamente será fácil compreender aquilo que aqui aconteceu. Fomos descobrindo, ao longo de vários meses, ideias, gostos, e muitas mais coisas em comum que nos levam a acreditar que se trata de algo mais do que simples coincidências, algo que nos ultrapassa e parece vir bem de trás, de uma outra vida quem sabe...e que fez com que nos reencontrassemos na actualidade, tornando-nos, aos poucos, boas amigas. Sendo assim, para além dos nossos blogs pessoais, poderão agora encontrar neste recanto lunar, do qual trataremos em conjunto, pedacinhos de nós...

Citação do Dia:




Som Lunar:

Lamb - Gabriel


I can fly
but I want his wings
i can shine even in the darkness
but I crave the light that he brings
revel in the songs that he sings
my angel gabriel

i can love
but I need his heart
i am strong even on my own
but from him I never want to part
he's been there since the very start
my angel gabriel
my angel gabriel

bless the day he came to be
angel's wings carried him to me
heavenly
i can fly
but I want his wings
i can shine even in the darkness
but I crave the light that he brings
revel in the songs that he sings
my angel gabriel
my angel gabriel
my angel gabriel





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Monday, May 01, 2006
Hiatus

Olá a todos. Como nem eu nem a Moon Priestess temos tido muito tempo para este nosso blog em conjunto, venho-vos apenas informar que ele vai entrar em Hiatus indeterminadamente, contamos um dia voltar com ele, não sabemos é quando...


 

Até lá...

Beijos Mágicos*

 


Posted at 01:09 pm by meialua
Brilhos Lunares (4)  

Friday, March 24, 2006
As almas

"As almas não morrem jamais, mas sempre deixam uma morada para passar a outra. Eu mesmo me lembro de que na época da Guerra de Troia, fui Eufórbio, filho de Pantos e cai pela lança de Menelau. Todas as coisas mudam mas nada perece. Do mesmo modo que se gravam certas figuras na cera, esta se derrete e pode gravar outras tantas, assim é a alma, sempre a mesma, apresentando contudo formas diferentes. Portanto, se o amor ao próximo não estiver extinto em vossos corações, deveis abster-se de violar a vida daqueles que podem ser vossos próprios parentes.

 Pitágoras


Posted at 09:27 am by meialua
Brilhos Lunares (7)  

Monday, March 13, 2006
Soneto do Corifeu

 
São demais os perigos desta vida
Para quem tem paixão, principalmente
Quando uma lua surge de repente
E se deixa no céu, como esquecida.
E se ao luar que atua desvairado
Vem se unir uma música qualquer
Aí então é preciso ter cuidado
Porque deve andar perto uma mulher.
Deve andar perto uma mulher que é feita
De música, luar e sentimento
E que a vida não quer, de tão perfeita.
Uma mulher que é como a própria lua
Tão linda que só espalha sofrimento
Tão cheia de pudor que vive nua.
 
Vinicius de Moraes

Posted at 07:56 am by meialua
Brilhos Lunares (3)  

Monday, February 13, 2006
Lua Cheia

Sendo hoje Lua Cheia, não quis deixar de marcar este dia...Aqui ficam umas curiosidades e uma pequena meditação para se entreterem... Quanto a mim, vou aproveitar para recarregar os cristais...

(foto acabadinha de tirar da minha varanda :))

 

No Xamanismo, a Lua Cheia é fertilidade, poder, sensualidade, representando o sentimento feminino, mostrando como lidar com as emoções e trazendo lembranças sobre vidas passadas. É uma das energias preferidas para a realização de cultos mágicos e podem proporcionar sonhos muito importantes. Os xamânicos sempre oferecem rituais à Lua Cheia.

Para a Wicca, a melhor maneira de fazer contacto com a Deusa é através das fases da lua. Celebrações em forma de caminhada, ceia com amigos ou meditação à luz do luar. Acender uma vela é sempre muito importante em cada fase da lua. A Lua Cheia, com a sua forma oval, sugere fecundidade, sendo considerada "A Deusa Mãe".

Para invocá-la, deve-se acender uma vela vermelha e contemplar todos os aspectos que a Deusa pode despertar em nosso interior, abrindo caminho para a chegada de poderes nunca antes imaginados.

A Lua Cheia afecta os nossos sentimentos, sendo um excelente ponto de transição em nosso dia-a-dia. Dedique cada minuto desta magia para a realização dos seus desejos mais intensos!

Meditação

Concentre-se, centre-se e visualize a lua cheia. Ela é a mãe, o poder da realização e de todos os aspectos da criatividade. Ela nutre aquilo que foi iniciado pela lua nova. Veja-a abrindo os braços, os seios abundantes, o ventre desabrochando em vida. Sinta o seu próprio poder de nutrir, dar, tornar manifesto o que é possível. Ela é a mulher sexual; o seu prazer na união é a força motriz que sustenta toda a vida. Sinta o poder em seu próprio prazer, no orgasmo. Sua cor é o vermelho do sangue, que é vida. Invoque seu nome "Maril" e sinta sua própria capacidade de amar.

 

Beijinhos e boa semana...


Monday, January 30, 2006
A Bruxa e o Meio-Ambiente

Há uma piada engraçada nos meios wiccanianos. Uma bruxa diz para outra: ‘Por que é bom ter um namorado pagão?’ E a outra responde: ‘porque ele venera o chão onde você pisa’.

Literalmente cremos que o Corpo da Deusa que cultuamos seja a Terra em que pisamos, aliás, todo o Universo, mas nosso planeta especialmente, por ser a porção do Corpo Dela que nos é dado tocar, experimentar. Creio que todo mundo que deseja ser bruxa precisa entender que celebrar a Terra é também pensar sobre, e pensar com a própria Terra.

Pensar SOBRE a Terra em que vivemos e como anda nosso relacionamento com Ela. Será que eu, que celebro tantos esbats e sabats, faço direitinho meu exercício de meditação? Será que eu, que uso nos meus rituais uma série de cantos e danças que falam da Deusa, da Mãe-Terra, tenho me comportado como um filho consciente e adequado?

Pensar COM a Terra em que vivemos é descobrir suas vozes e matizes, se tornando um intérprete para realização do Doce Sonho da Terra.

Não basta ver a Terra, a Deusa, como algo exterior a nós. É preciso viver na pele as dores e os desejos da Mãe, a ponto de nunca mais me sentir alienado de processos destrutivos, de nunca mais chorar ao ver uma grande árvore cortada por caprichos ou a fome de um animal abandonado. A ponto de nunca mais ser ignorante, perpetuando o pensamento de que a Deusa precisa de rituais, mas sim, entendendo que para um pagão celebrar a natureza é preciso vivê-la, respirar com ela, participar dela e fazer, com seus próprios atos, o mundo girar.

Será que eu faço a minha parte?

Quantas vezes eu me preocupei em levar um pouco da visão pagã do mundo às pessoas que me cercam, à grande maioria não-pagã? Não, não estou incentivando o proselitismo. Pergunto se você ajuda as pessoas que o cercam, independentemente de crerem nesta ou naquela religião, a perceber a Magia da Vida em todos os acontecimentos naturais. Ver a resposta para suas dúvidas no vôo de uma borboleta
ou nas brumas, reconhecer as palavras da Mãe no barulho e no cheiro da Chuva, reconhecer o Pai em cada amanhecer.

Será que ao comer ou beber eu percebo o sacrilégio dos seres, vegetais ou animais, que morreram para que minha vida pudesse continuar? Eu evito usar produtos ou consumir coisas que poluam ou que sejam produzidas com crueldade animal ou destruição do meio?

Será que eu, professora primária, já expliquei aos meus alunos que: ao matarem as formigas eles estão matando um pouco de si mesmos? Que ao maltratarem um animal, maltratam sua própria alma? Será que alguma vez eu já tentei explicar para outras pessoas o conceito de responsabilidade que decorre da Grande Teia?

Será que, concretamente, eu, empresário, já me engajei em atividades de ecologia social, de valorização às pessoas e aos direito humanos em meu ambiente? Será que eu, advogado, já lutei sem honorários para uma entidade, sem fins lucrativos, que colabora para a melhoria do Corpo da Deusa? Será que eu, engenheiro, já estou a par de projetos de alternativas saudáveis para construção e habitação? Será que eu, dona de casa, já uso métodos de conservação e reciclagem e compreendo que o trabalho de um é o início do trabalho de muitos?

Será que eu, estudante, busco me aperfeiçoar em uma profissão ou carreira, que vise o bem estar das pessoas e da Terra? Será que eu, operário, já me apercebi do que é possível fazer em meu ambiente de trabalho para respeitar melhor a natureza? Será que eu, Mãe ou Pai, já me conscientizei sobre o mundo que nossos filhos herdarão e como é possível criar uma criança que não cometa os mesmo erros de insensibilidade de gerações anteriores?

São apenas questões para se refletir, hoje é mais uma oportunidade de mudar: a si mesmo, suas atitudes, nosso futuro. Hoje, vamos fazer algo por nós mesmos: vamos escutar as lágrimas da Deusa Antiga, bem como o seu riso, vamos nos irmanar, acendendo uma vela verde e, na luz de sua chama, iluminar nossas consciências,
descobrindo o que pode ser feito por nós aqui e agora.

Que nossos rituais, cada vez mais, se voltem para a realidade de uma vida de amor e respeito à Terra em que pisamos, Grande Deusa e Mãe de todos.

Bênçãos plenas de Gaia

Mavesper Cy Ceridwen


Posted at 11:42 am by meialua
Brilhos Lunares (2)  

Thursday, January 12, 2006
Quatro tipos de dragões

Continuando por este mundo mágico dos dragões (podem ver mais No Mundo da Lua)...

Dragão Pré-histórico

Os dragões do período cretáceo foram os maiores animais voadores que já existiram. O dragão pré-histórico é descendente do grupo de dragões aquáticos ou semi-aquáticos que ocupou os pântanos costeiros há mais ou menos 200 milhões de anos, no final do período Triássico, e que deu origem a espécies marítimas e terrestres. As espécies terrestres eram inicialmente quadrúpedes e corriam sobre as quatro patas sem poder voar ou cuspir fogo. Uma dessas espécies desenvolveu a habilidade de correr sobre as pernas traseiras. Como as pernas dianteiras deixaram de ser usadas para se manter de pé ou correr, continuaram evoluindo, transformando-se eventualmente em asas e tornando o vôo possível. Este processo é quase exatamente igual ao da evolução do vôo dos pássaros, descendentes de um pequeno dinossauro bípede.

Em determinado momento - e não existem provas fósseis desta teoria -, os dragões teriam hospedado no intestino uma bactéria ativa capaz de produzir hidrogênio. Isto permitiria que, apesar do seu tamanho, os dragões não sofressem as mesmas restrições de vôo dos pássaros e morcegos, e chegassem a ser os maiores animais voadores da história, desafiando um dos maiores carnívoros daquela época, o Tiranossauro Rex. Além disso, os dragões teriam ingerido minerais inorgânicos, tais como platina, provocando a ignição catalítica do hidrogênio produzido nos intestinos. Esta potente arma, o fôlego de fogo, completou o arsenal do dragão. Começava então, o reinado do dragão pré-histórico.

Dragão Marinho

Algumas das primeiras espécies de dragões eram aquáticas ou semi-aquáticas e vasculhavam os pântanos e as costas litorâneas, vivendo, na verdade, de maneira muito semelhante aos crocodilos modernos. Quando há cerca de 65 milhões de anos, uma explosão cataclísmica provocou a extinção em massa dos seres vivos, estes dragões aquáticos sobreviveram. Uma eventual mutação dotou estes dragões com um terceiro par de membros, suplementares aos outros dois, e fez desta nova espécie a única classe de vertebrados de seis pernas.

Alguns destes novos dragões recolonizaram a terra, tornando-se completamente terrestres. Seus membros suplementares evoluíram nas asas totalmente funcionais dos dragões voadores. Outros permaneceram aquáticos, especializando-se mais e mais em recursos alimentares marinhos, como os crustáceos, peixes e tartarugas, animais que conseguiam pegar nas águas rasas do litoral. Com o passar do tempo, eles evoluíram adaptando-se a uma vida plenamente aquática e suas asas rudimentares transformaram-se em  barbatanas.

Os peixes ficavam presos na boca dos dragões, cada vez maior e mais longa, e armada com um grande número de dentes afiados que podiam segurar as presas escorregadias. Asas, é claro, eram obstáculos e inúteis na água, e, com o tempo, diminuíram e desapareceram. O exemplo mais famoso de dragão marinho talvez seja o Monstro do Lago Ness.

Dragão da Floresta

Os dragões da floresta viviam em matas densas e bambuzais. Eles mantiveram a forma corporal longa e sinuosa dos seus ancestrais aquáticos, uma adaptação útil para atravessar com rapidez a vegetação quase impenetrável da floresta. Conseguiram também reter a capacidade de nadar e, em épocas de muito calor, ou escapando de perigos como os incêndios nas florestas, eles tinham a alternativa de voltar aos rios.
As asas dos dragões da floresta eram curtas e incapazes de voar. Entretanto, estes dragões eram capazes de saltos extraordinários, curvando seus corpos em forma de uma espécie de aerofólio, conseguindo um "impulso" extra das pequenas asas e reduzindo seu peso graças às vesículas de vôo cheias de hidrogênio, como as dos dragões pré-históricos.
Alguns descendentes dos dragões da floresta saíram das matas em busca de alimentos em terrenos abertos, resultando nos magníficos dragões que habitaram a China e o Sudeste da Ásia, além de outras subespécies isoladas que viveram nas ilhas japonesas.

Dragão da Montanha

O dragão da montanha é assim denominado porque durante o período medieval viveu restrito principalmente às montanhas e a outros habitats remotos. O nome, entretanto, é um pouco inapropriado, pois antes de sofrer a pressão da agricultura e do crescimento da população humana, a espécie vivia muito mais espalhada nas florestas das planícies e não ficava restrita às montanhas.
Como todos os dragões do período pós-Cretáceo, os dragões da montanha tinham seis membros: um par de asas, além dos dois pares de pernas, resultado de uma vantajosa mutação que ocorreu após a extinção do dragão pré-histórico de duas pernas e duas asas.
O corpo do dragão da montanha era relativamente curto, se comparado ao do dragão marinho. Um corpo compacto era essencial para voar, pois uma coluna vertebral longa e flexível é uma desvantagem para o vôo. A cauda era tão longa quanto o corpo, com uma estrutura em forma de ponta de flecha e afiada como uma lâmina, que servia como arma defensiva. Um golpe lateral da cauda de um dragão poderia decepar o braço de um homem.

 

Espero que tenham gostado...

Beijinhos e bom fim de semana!!


Tuesday, January 03, 2006
Sou uma Bruxa porque

 Sou uma bruxa porque Sempre que abro os olhos ao despertar, me emociono por mais um dia para viver, livre e comprometida com as coisas e as causas da Grande Mãe.

Neste momento procuro refletir a respeito dos tantos dias que nos foram tirados, por inveja, injúria e cobiça e peço luzes e força a Deusa Mãe para o dia de hoje.

Sou uma bruxa porque ao abrir as janelas e respirar o ar da manhã, agradeço a Deusa pelo dom da vida, e celebro o pai ar pela sua presença em mim.

Sou uma bruxa porque ao me alimentar, celebro aquele bendito alimento e bendigo todos aqueles que contribuíram com seu trabalho para que o mesmo chegasse a minha mesa.

Sou uma bruxa porque sempre de alguma forma renasce o amor em mim, e minha alma agradecida transmite luz.

Sou uma bruxa porque sempre me envolvo e me comprometo a serviço da justiça e da paz no mundo.

Sou uma bruxa porque estou sempre insistindo em abrir as portas do meu coração para transmitir os ensinamentos dos antigos e facilitar o despertar da grande arte nos corações dos que me cercam.

Sou uma bruxa porque estou sempre acendendo um fósforo sem maldizer a escuridão.

Sou uma bruxa porque busco a verdade sem jamais me conformar com a mentira e o subterfúgio. Sou uma bruxa sempre que renuncio ao egoísmo e procuro ser generosa.

Sou uma bruxa quando sorrio para alguém, mesmo estando muito cansada, pois conheço o valor do sorriso.

Sou uma bruxa quando preparo um chá que vai curar, ou pelo menos amenizar a enxaqueca daquela vizinha chata.

Sou uma bruxa quando tomo um animal em meu colo para lhe amenizar a dor. Quando planto e colho uma erva e agradeço a Gaia por tamanha dádiva.

Sou uma bruxa quando persigo a luz de uma estrela com o olhar e o coração nas trevas que nos circundam. Quando levo a fé nos Deuses por entre linhas, apenas com minhas ações.

Sou uma bruxa quando em rijo, sinto o rio do sangue da vida que escoa nas minhas entranhas. Quando sou fogo que estimula o coito, e água que transforma e modifica cursos.

Sou uma bruxa porque me aconchego no seio sagrado da terra, voltando ao colo sagrado. Quando abro o circulo invocando os ventos do norte, buscando no canal dos antigos o néctar do renascer.

Sou uma bruxa porque quando falo em liberdade me sinto águia. Quando falo de sabedoria me sinto coruja e quando falo do belo me sinto arara.

Sou uma bruxa porque estou sempre atenta ao perfume, que não posso derramar no próximo sem que também me atinja e a lei tríplice se faz em mim. Sou uma bruxa quando vivencio o sabor do pão partilhado. Quando procuro pedir perdão e recomeçar.

Sou uma bruxa quando me recolho ao silêncio perante um julgamento preconceituoso ou injusto a meu respeito, entrego ao tempo. Único polo óptico da verdade imutável.

Sou bruxa quando desenvolvo em meu ser a humildade de viver e morrer como o grão de trigo, para depois frutificar searas de luz, de tenacidade e esplendor.

 Sou uma bruxa porque estou sempre ressurgindo das cinzas como Fênix. E assim, retomar a minha vivência concreta, cujo itinerário principal é a minha Deusa interior, forte, guerreira, translúcida, serena e amorosa a despertar em mim.

Por tudo isso sou uma bruxa!

Por Graça Lúcia Azevedo/Suma Sacerdotisa do Templo Casa Telucama


Posted at 11:17 pm by meialua
Brilhos Lunares (3)  

Tuesday, December 27, 2005
Sonho

 

Ter um sonho, um sonho lindo,
Noite branda de luar,
Que se sonhasse a sorrir...
Que se sonhasse a chorar...

Ter um sonho, que nos fosse
A vida, a luz, o alento,
Que a sonhar beijasse doce
A nossa boca... um lamento...

Ser pra nós o guia, o norte,
Na vida o único trilho;
E depois ver vir a morte

Despedaçar esses laços!...
...É pior que ter um filho
Que nos morresse nos braços!

Florbela Espanca

****


Monday, December 19, 2005
Ritual do Sabbat Yule

Depois de vermos na Bruxinha da Lua, o significado deste Sabbat, aqui fica o ritual apropriado para este dia:

Comece erguendo um altar voltado para o norte. Em torno dele, trace um círculo com cerca de 3m de diâmetro, usando giz ou tinta branca. Decore o altar com azevinho, visco ou qualquer outra erva sagrada para este Sabbat.

Coloque uma vela de altar branca no centro do altar. à sua esquerda coloque um cálice com vinho tinto ou sidra e um incensório. Qualquer uma das seguintes fragrâncias de incenso é apropriada para esse ritual: louro, cedro, pinho ou alecrim. à direita da vela coloque um punhal consagrado e um prato com sal. Por trás do altar, um galho de carvalho de Natal com 13 velas vermelhas e verdes enfeitando-o.

Pegue o punhal com a mão direita e tire um pouco de sal com a ponta da lâmina. Deixe-o cair no círculo. Repita três vezes e diga: ABENçOADO SEJA ESTE CíRCULO SAGRADO DO SABBAT EM NOME DO GRANDE DEUS. O SENHOR DIVINO DAS TREVAS E DA LUZ, O DEUS DA MORTE E DE TODAS AS COISAS DO ALéM, ABENçOADO SEJA ESTE CíRCULO SABRADO DO SABBAT EM SEU NOME.

Coloque o punhal de volta em seu lugar no altar. Após acender o incenso e a vela, mais uma vez pegue o punhal com a mão direta. Mergulhe a lâmina no cálice e diga: OH GRANDE DEUSA, MãE TERRA DE TODAS AS COISAS VIVAS, NóS NOS DESPEDIMOS, POIS VAMOS DESCANSAR. ABENçOADO SEJA! E NóS TE DAMOS AS BOAS-VINDAS, OH GRANDES DEUS DA CAçA, PAI TERRA DE TODAS AS COISAS VIVAS. ABENçOADO SEJA! áGUA, AR, FOGO, TERRA, NóS CELEBRAMOS O RENASCIMENTO DO SOL. NESTA NOITE ESCURA, A MAIS LONGA, ACENDEMOS O LUME DAS VELAS SAGRADAS.

Coloque o punhal de volta no altar. Pegue o cálice com ambas as mãos e, enquanto o leva aos lábios, diga: BEBO ESTE VINHO EM HONRA A TI, OH DEUS DE TODAS AS COISAS SELVAGENS E LIVRES. AGRADECEMOS A TI PELA LUZ DO SOL. SALVE, OH GRANDE CORNíFERO!

Beba o vinho e coloque o cálice no seu lugar no altar. Acenda as 13 velas no ramo da árvore de Natal e encerre o Ritual do Solstício de Inverno, dizendo: O FOGO DO RAMO SAGRADO DO NATAL ARDE, A GRANDE RODA SOLAR GIRA MAIS UMA VEZ. QUE ASSIM SEJA!

Celebre, com alegria, num banquete com a família e os amigos até que a última vela da árvore se apague.

Fonte: 'Wicca - A Feitiçaria Moderna', de Gerina Dunwich

 

E como o tempo está escasso para nós duas, desejamos-vos já um excelente Yule!

Beijos mágicos para todos*



Posted at 01:32 pm by meialua
Brilhos Lunares (8)  

Sunday, December 11, 2005
Meditação

Se leram o princípio do post No Mundo da Lua, aqui encontram mais um pouco sobre o assunto...

Como posso meditar?

Poderá começar a praticar meditação no começo do dia. Sim, para começar o seu dia de uma maneira mais equilibrada, dando tempo à sua mente para sair do estado de sono para o começo da luta diária.

Sente-se num lugar confortável, directamente no chão ou numa cadeira com apoio para as costas. Para os que preferem o chão, sente-se na posição oriental, de lótus ou de Yoga, com as pernas cruzadas e a coluna recta. Na cadeira, mantenha também as costas rectas e as pernas e pés separados, encostando no chão. Fique à vontade para colocar uma música ambiente ou ficar em silêncio. RELAXE!

Focalize a sua atenção no seu corpo. Feche os olhos. Comece sentindo os seus pés, forçando e relaxando a musculatura dos pés. Sinta o sangue, a energia sendo libertada para o seu corpo. Agora focalize a sua atenção na parte de trás das suas pernas, também forçando e relaxando a musculatura. Recupere a sua respiração e tente respirar tranquilamente pelo nariz. Continue a fazer este exercício de focalização nas suas coxas,  estômago… até chegar ao coração.

Pare um pouco, sinta-se relaxado e comece a observar as batidas do seu coração. Perceba que elas começam a harmonizar-se com a sua respiração. RELAXE! Tente focalizar toda a sua atenção nas batidas do seu coração e na sua respiração. Se não conseguir CONCENTRAR-SE de maneira que os seus pensamentos desacelerem, tudo bem. Com a prática os seus pensamentos vão começar a diminuir até a sua mente ficar calada. Não tente impedir forçosamente que os seus pensamentos venham. Reconheça cada pensamento com tranquilidade e despeça-se dele.

É como se falasse consigo  mesmo "tudo bem, reconheço que estou a pensar, que hoje tenho que lavar o carro" ou "reconheço que posso atrasar-se". O acto de tomar conhecimento do que se está a passar na sua cabeça permite que o fluxo de pensamentos venha de uma maneira mais organizada e controlada. Com o tempo, será capaz de dizer para si mesmo: "Reconheço que mil pensamentos são necessários para eu viver, mas agora é hora de silêncio" e a sua mente irá silenciar-se.

Quando sentir a sincronia entre as batidas do seu coração e a sua mente e que os seus pensamentos começam a ceder espaço para o silêncio, comece a reparar a linguagem do seu corpo: regiões que ainda precisam de mais relaxamento, onde está dolorido e onde está em paz. Perceba que o seu corpo vibra ritmicamente com o seu coração e a sua respiração.

RELAXE! E tente mais uma vez não pensar em nada, diga para si mesmo: "Tenho consciência do meu corpo, dos meus pensamentos, do meu ser. Estou em harmonia. Estou em silêncio". No momento em que perceber que os seus pensamentos começam a voltar, concentre-se de novo na sua respiração e no seu coração. Relaxe o seu pescoço, a sua cabeça e perceba mais uma vez o seu corpo como um todo.

RELAXE! Tente reconduzir os seus pensamentos e limpar a sua mente.

Quando os seus pensamentos começarem a vir de uma maneira insistente ou se o seu corpo começa a apresentar sinais de desconforto ou cansaço, comece a despestar lentamente: primeiro conscientizando-se dos seus pés, depois das suas pernas, até ter consciência de todo o seu corpo. Perceba a sua respiração e, embora ela ainda esteja em harmonia com as batidas de seu coração, sinta-a como uma coisa separada.

Oiça apenas o seu coração, sem associações. RELAXE! Comece a perceber os sons externos, a música relaxante, o silêncio ou o barulho da sua casa, a vida lá fora. Levante-se com calma ou, ainda sentado, dê tempo para que a sua consciência entre no ritmo da rotina diária. Sinta como está relaxado e a sua mente tranquila.

Comece a praticar por apenas 3 minutos e vá aumentando o tempo progressivamente, de acordo com os seus resultados, até que consiga meditar por meia hora. Comece, então, praticar pela manhã e pela noitinha. Com o tempo, perceberá que será capaz de meditar em qualquer lugar, em casa, no trabalho, no autocarro… e também notará que a sua mente se desligará pelo tempo que você estabeleça, 5 minutos ou meia hora.

Também poderá fazer uma meditação dirigida para buscar a solução de algum problema ou beneficiar alguma condição de saúde. Para isso, focalize sua atenção na questão antes de entrar no estado de meditação, logo após o relaxamento.

Por exemplo, fale consigo mesmo: "Hoje, enquanto a minha mente se silencia, a minha 'criança interior' poderá ajudar-me a solucionar o seguinte problema xxxxxxx". Ou: "Hoje, enquanto a minha mente se silencia, o meu corpo físico irá trabalhar pela cura da minha dor de estômago".

Então, RELAXE e comece a sincronizar a sua respiração com o seu coração. Poderá receber visões durante a meditação ou terá uma diferente perspectiva do problema ao despertar. Nas condições de saúde, a prática direccionada contínua permitirá alguma melhora, mas não é possível garantir a cura para o problema.

A prática da meditação permite que tome um papel mais activo no controlo das suas funções vitais. Com o tempo, passará a observar o mundo à sua volta de uma maneira diferente. As necessidades alimentares do seu corpo também poderão mudar. Muitos começam, naturalmente, a comer de uma maneira mais saudável e equilibrada.

A luz solar também passará a ter mais importância como fonte essencial de energia. O importante é que a prática da meditação permite que nos tornemos pessoas mais equilibradas, menos stresssadas, sentindo maior prazer em viver. Mudando positivamente a nossa interacção com o universo e com nós mesmos.

Beijinhos e uma boa semana para todos...


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